줄어서 보통 평균적으로 유산소 20~30분, 근력 운동 40분에서 한 시간 정도 한다. 러닝머신으로 유산소 운동을 하고, 헬스…
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부터는 500kcal에서 800kcal로 늘리기도 했다. 지금은 좋은 제품도 많이 나와서 다이어트 시작한 지 두 달 됐을 때부터는 이런 다이어트 식품을 먹기도 했다. 그리고 60일 정도 지났을 때는 치팅데이 25.06.23
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“살을 빼고 난 뒤 ‘너무 말랐다’ ‘살 찌워야겠다’ 같은 말을 들으니까 ‘예뻐지려고 뺐는데 보기 싫은가 보다’하는 생각과 함께 스트레스성 폭식이 왔다. 폭식 때문에 1년 정도 천천히 25.06.23
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